Cinco técnicas para manter o foco

Controlar a mente e estabelecer um foco de atenção nem sempre é fácil, em especial quando estamos em locais barulhentos. Mas é possível treinar o cérebro. A norte-americana Jan Chozen Bays, professora de meditação e pediatra, elaborou 53 exercícios práticos para aumentar seu nível de concentração no recente “Como Domar um Elefante” (Editora Alaúde). Ela indicou cinco técnicas exclusivas para o Delas e explicou como cada uma influencia seu dia a dia. Siga os passos abaixo e bom treinamento.

Fonte: IG - Comportamento - 06/04/2013

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